ΜΑΛΑΚΟΙ ΙΣΤΟΙ
Οι μύες σας αποτελούνται από πολλές μικρές, λεπτές ίνες που συστέλλονται κατόπιν εντολής, συνεργαζόμενες για να κινητοποιήσουν τις μυϊκές σας ομάδες. Αυτοί οι μύες συνδέονται με τα οστά σας με συνδετικούς ιστούς, που ονομάζονται τένοντες, επιτρέποντάς τους να κινούν τα μέρη του σώματός σας.
Στη συνέχεια, τα οστά σας συνδέονται μεταξύ τους με ζώνες συνδετικού ιστού, που ονομάζονται σύνδεσμοι. Οι μύες και τα νεύρα σας καλύπτονται από έναν ακόμη συνδετικό ιστό που ονομάζεται περιτονία. Όλοι αυτοί οι συνδετικοί ιστοί μπορούν να αναφέρονται ως «μαλακοί ιστοί». Οι μαλακοί ιστοί βοηθούν στην κίνηση του σώματός σας και παρέχουν τη δύναμη που χρειάζεται για την εκτέλεση εργασιών. Οι μαλακοί ιστοί μπορεί να καταστραφούν από ορισμένες πιέσεις, ειδικά εκείνες που προκαλούνται από τις επαναλαμβανόμενες ενέργειες εντός της αθλητικής δραστηριότητας ή από τραυματισμούς όπως οι βαθιές μώλωπες των μυών. Ένας τραυματισμός ή ρήξη στον τένοντα όπως αυτό μπορεί να σας αφήσει με σημαντικό πρήξιμο και φλεγμονή.
Τύποι Θεραπευτικού μασάζ
Το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετικό. Μπορούμε επίσης να συστήσουμε άλλους τύπους μασάζ για να συμπληρώσουμε τις φυσικοθεραπευτικές σας θεραπείες, όπως:
Βαθύ μασάζ ιστών
Αυτό το είδος μασάζ χαλαρώνει τους μύες σας και τους συνδετικούς τους ιστούς. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των σφιγμένων μυών, του χρόνιου μυϊκού πόνου και του άγχους. Κατά τη διάρκεια, ο θεραπευτής χρησιμοποιώντας αργές κινήσεις και βαθιά πίεση με τα δάχτυλα, ανακουφίζει την ένταση από τα βαθύτερα στρώματα των μυών και των συνδετικών ιστών.
Αθλητικό μασάζ
Το αθλητικό μασάζ έχει σχεδιαστεί ειδικά για να υποστηρίζει και να βελτιώνει την απόδοση, την αποκατάσταση και τη χαλάρωση ατόμων (συνήθως αθλητών) που είναι συχνά ή/και έντονα σωματικά δραστήριοι. Η θεραπεία αθλητικού μασάζ μπορεί να προσαρμοστεί βάσει συγκεκριμένων αναγκών, προκλήσεων και, εάν είναι απαραίτητο, τραυματισμών. Η ικανότητα εντοπισμού και θεραπείας συγκεκριμένων σωματικών αδυναμιών μπορεί να έχει θετική επίδραση στην αθλητική απόδοση.
Μασάζ σε σημεία ενεργοποίησης πόνου
Για να κατανοήσουμε τα σημεία ενεργοποίησης, πρέπει να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους μύες. Κάθε ένας από τους μύες μας αποτελείται από δέσμες μυϊκών ινών, οι οποίες είναι εγκλωβισμένες σε έναν ιστό κολλαγόνου που ονομάζεται «περιτονία». Η περιτονία διατρέχει και γύρω από κάθε μυ του σώματός μας και λειτουργεί ως «κόλλα» που συγκρατεί τον μυϊκό μας ιστό.
Μασάζ σε καρέκλα
Το μασάζ καρέκλας είναι ένα είδος μασάζ που πραγματοποιείται σε μια παραδοσιακή καρέκλα μασάζ, σχεδιασμένο να αφαιρεί το βάρος από τη σπονδυλική στήλη και να παρέχει εύκολη πρόσβαση στο κεφάλι, τον αυχένα, την πλάτη, τους ώμους και τα χέρια. Το μασάζ γίνεται συνήθως πάνω από τα ρούχα και δεν απαιτεί λάδια ή κρέμες. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση από το άγχος και στην προώθηση της χαλάρωσης.
Βεντούζες
Η θεραπεία με βεντούζες χρησιμοποιείται για διάφορους σκοπούς και μπορεί να είναι ευεργετική σε διάφορες καταστάσεις. Ακολουθούν ορισμένα συνηθισμένα σενάρια στα οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί η θεραπεία με βεντούζες:
- Διαχείριση του πόνου: Η θεραπεία με βεντούζες χρησιμοποιείται συχνά για τη διαχείριση του πόνου, ιδίως σε μυοσκελετικές παθήσεις όπως ο πόνος στην πλάτη, ο πόνος στον αυχένα και ο πόνος στις αρθρώσεις. Η αναρρόφηση που δημιουργείται από τα cups βοηθά στην τόνωση της ροής του αίματος, στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση της φλεγμονής, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ανακούφιση από τον πόνο. Επίσης γίνεται και μια περιτονιακή διαχείριση με την εφαρμογή βεντούζας, η οποία επιτείνει ακόμη περισσότερο τα θεραπευτικά οφέλη.
- Αθλητική αποκατάσταση: Οι αθλητές και οι λάτρεις των σπορ χρησιμοποιούν συχνά τη θεραπεία με βεντούζες ως μέρος της θεραπείας αποκατάστασης. Αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος σε συγκεκριμένες περιοχές, η βεντούζα μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της μυϊκής αποκατάστασης, στη μείωση του μυϊκού πόνου και στη βελτίωση της συνολικής απόδοσης.
- Αναπνευστικές παθήσεις: Η θεραπεία με βεντούζες χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση αναπνευστικών παθήσεων όπως το άσθμα, η βρογχίτιδα και η συμφόρηση. Η τεχνική πιστεύεται ότι συμβάλλει στον καθαρισμό των αεραγωγών, στη μείωση της φλεγμονής και στη διευκόλυνση της ευκολότερης αναπνοής.
- Στρες και χαλάρωση: Η θεραπεία με βεντούζες είναι γνωστό ότι προάγει τη χαλάρωση και μειώνει τα επίπεδα του στρες. Η απαλή αναρρόφηση των φλιτζανιών στο δέρμα δημιουργεί ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα, ενθαρρύνοντας την απελευθέρωση της έντασης και προάγοντας την αίσθηση ηρεμίας.
Πηγή : https://healthaction.gr/blog
Hyperice Hypervolt Go 2
Tο Hypervolt της Hyperice είναι μια σύγχρονη συσκευή μασάζ που ανακουφίζει το σώμα από τους μυϊκούς πόνους και τους τραυματισμούς. Το απόλυτο κρουστικό μασάζ. Προσφέρει ανακούφιση κάνοντας μασάζ για να διώξει το άγχος και την ένταση, χαλαρώνοντας τους μυϊκούς κόμπους στοχεύοντας στην κούραση. Είναι κάτι περισσότερο από ένα συνηθισμένο μασάζ.
Πηγή : https://action-country.gr
Το θεραπευτικό μασάζ προάγει την επούλωση των ιστών, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και με ασφάλεια.
Δουλεύοντας για την κινητοποίηση, χαλάρωση και χαλάρωση αυτών των μυών, η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας σε όλη τη διαδικασία. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο για τεντώματα, διαστρέμματα και ρήξεις.
